【鹏星--精防服务】心“晴”互助圈——情绪调节小组温暖落幕

近日，鹏星驻南湾街道精防社工团队在南岭村社区党群服务中心组织开展了心“晴”互助圈——情绪调节小组，本小组活动旨在为精神康复者及家属提供一个安全、支持性的环境，带领其学习简单易操作的情绪调适方法，释放情绪压力，培养积极心态和情绪，促进彼此相互帮助，增强彼此间的情感韧性及社会支持网络。

初遇：初见心“晴”，共建心“晴”圈

一个“默契共振掌声”热身游戏，打破沉默，欢迎彼此的到来，通过心情温度计、心情气象站等互动环节建立联结，共同制定小组契约，为后续活动营造了安全、信任的团体氛围。

探索：美食疗愈站：味觉里的情绪减压

美食疗愈站从味觉与情绪的关系入手，组员在认识20种“快乐食物”、分享家乡美食与品尝体验的过程中，逐步理解饮食对情绪的调节作用，学会通过健康饮食提升日常心理状态。

唤醒：身体会说话，拍八虚调情绪

“身体比我们想象中更懂情绪。”当双手轻轻拍打身体的八个部位，那些说不出的压力、闷在心里的情绪，仿佛都随着每一次拍打悄然释放。有组员分享说，体验了“拍八虚”后，感觉身体轻松了不少。

共创：指尖绿意，互助发展

一土一苗，十指沾满泥土的芬芳；你扶我种，共同创造生机盎然的景观。组员们通过手工园艺、分享过程的感受及细节描述，精防社工引导组员映射日常问题的处理方法，把减轻压力和解决问题内容同步健教。

告别：心“晴”伴我行，展望未来

最后一次相聚，当记录着点滴的短片缓缓播放，带领组员重温共同走过的历程，在“温暖的馈赠”环节，祝福卡上写着：“学会调理心情，让快乐感染大家”、“记得不开心的时候就拍拍八虚”等，这些朴素的话语，承载着最美好的祝愿。

这段时间的相伴，是关于情绪觉察、自我照顾与互助支持的温暖旅程。从陌生到熟悉，从拘谨到开怀，大家彼此鼓励下节小组再见面，互相交流病情，提醒坚持服药等，收获了宝贵的友谊与支持。有精神康复者家属表示看到自己的孩子能走出来参加活动，并且坚持每次来，为他感到开心。

南湾精防团队表示，未来将继续开展贴近精神康复者需求的服务活动，让每一个需要支持的灵魂，都能找到温暖的依靠。心“晴”相伴，我们一直在路上。